产后喝什么汤最好,产后喝什么汤奶水多,产后喝什么汤下奶-乐哈健康网

产后喝什么汤最好

2016-06-07

阅读(7746)

新妈妈刚生完宝宝，体力大量消耗，甚至流失了一些血液，身体会十分虚弱，产后的饮食调理就尤其要注意营养补充，甚至比孕期都要注重调理，那么产后喝什么汤最好呢?

海带肉片汤

材料：水发海带100克，瘦肉100克，泡黄豆50克，生姜10克，枸杞5克，食盐8克，料酒3克。

做法：将海带，枸杞，泡黄豆洗净，瘦肉切成厚片，生姜去皮切片，将水烧开后放入海带，煮去异味后捞出，取炖盅一个，加入海带，瘦肉，枸杞，泡黄豆，生姜，放入料酒，注入适量清汤，炖一个半小时即可。

功效：海带肉片汤中含有丰富的脂肪和蛋白质，是防治贫血和缺钙的理想食物，适宜产后身体康复。

材料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，黄酒，葱，姜，食盐适量

做法：活鲫鱼洗净，背上画十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水，姜，葱等，小火焖炖20分钟，丝瓜洗净切片，放入鱼汤，开大火煮至汤成乳白色，加食盐调味，3分钟后即可起锅。

功效：益气健脾，清热解毒，通调乳汁。

材料：乌骨鸡1000克，党参15克，黄芪25克，枸杞15克，葱，姜，食盐，料酒适量。

做法：乌骨鸡洗净切碎，与葱，姜，盐，酒拌匀，放入党参，黄芪，枸杞，适量清水，隔水蒸20分钟即可食用。

功效：主治产后虚弱，乳汁不足。

材料：手工面或碱面适量，瘦肉丝，西红柿，鸡蛋

做法：将水煮开后放入挂面或手工切面，加上两个鸡蛋，瘦肉丝，适量西红柿，放食盐和酱油调味即可。

功效：既可以为新妈妈补充营养，又有促进泌乳的功效，对母体和宝宝身体健康都有益。