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产后可以喝牛奶吗

2016-06-08

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生完宝宝后的女性身体很虚弱，因为在分娩时消耗了大量体力，营养和血液，如果不能及时补充，身体健康恢复就会很慢，因此产后女性尤其要注意营养补充，我们都知道牛奶是营养元素很丰富的饮品，那么产后可以喝牛奶吗?

产后喝牛奶能下奶吗

喝牛奶是不下奶的，只是补充营养；乳汁不足一半是营养不良，睡眠不足，过度劳累或精神紧张所致，如果新妈妈想要下奶，应该多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤一类的汤水，多让宝宝吮吸也可以增加乳汁分泌。

牛奶不能喝凉的，因为产后女性身体虚弱，不适合进食凉的食物，喝凉牛奶会导致腹泻，从而影响身体恢复，和对牛奶中营养物质的吸收。

产后喝牛奶要喝温的，但是不一定要煮沸再喝，牛奶煮沸后所含的钙质会沉淀，影响其营养价值。

牛奶不能跟橘子，巧克力等食物一起吃，因为这些食物和牛奶同时会影响牛奶中钙质的吸收，失去营养功效。

产后应该多喝纯牛奶，而不是喝调味奶，比如早餐奶，核桃奶，高钙奶等，这些类型的牛奶中含有太多添加剂，等于牛奶已经被稀释了，蛋白质，钙含量有所降低，而且高钙奶的钙成分并不一定比纯牛奶多，营养价值不如纯牛奶高。