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练腹肌需要吃蛋白粉吗增肌需要吃蛋白粉吗

2018-10-23阅读(177)

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一般来说，健身的目的都是想透过有效的训练方法去增加身体各部位的肌肉群，让体态看起来更好，但是除了训练，饮食也是非常重要的环节之一。

腹肌训练的注意事项

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在腹肌的训练上不外乎有三个重点：减脂、锻鍊与休息。

最后这三个重点也是成就完美的腹肌所缺一不可的！进行适当的有氧运动减低体脂肪，在搭配上合适的重量与周期性的训练，以及适当的休息，这样一来想要拥有好看的腹肌绝对不是梦想。

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