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夏天饮食注意事项
2016-06-21阅读(13543)
夏天饮食上必须要注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不吃，这样才能够吃出健康，下面这些饮食注意事项一定要知道了。
不多吃生冷食物
夏天适量吃生冷食物帮助能够降温，但是不能吃太多，以免损伤脾胃，影响食欲，甚至是导致胃肠功能紊乱。特别是儿童和老人要特别注意。
不吃过饱
夏天的饮食不能过饱，特别是晚餐。本身夏天身体的消化能力相对就弱一些，一次吃过饱很容易导致消化不了，脾胃受损的同时容易诱发胃病。
要多喝水
夏天出汗较多，及时补充水分容易避免身体乏力甚至是脱水昏迷。注意夏天喝水应该慢慢喝，以喝白开水为宜，少喝汽水、不喝生水。
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