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吃咸了口渴怎么办
2016-06-23阅读(13819)
食盐虽然对于身体健康有一定帮助，但是体内的盐分数量是需要保持适当的，当我们的饮食过咸时，身体需要用水分来通过肾脏将多余盐分排出，这就会消耗掉体内大量的水分，口腔唾液分泌也会减少，这就会导致出现口渴的情况出现。那么吃咸了口渴要怎么止渴呢？
吃黄瓜
黄瓜中的水分、维生素、钾质都是很丰富的，吃咸的后吃上一根黄瓜，是可以帮助促进盐分的排出，起到缓解口渴的作用的。
吃梨子
梨子中有大量的水分和均衡的电解质，可以帮助因吃得过咸体内脱水的人快速的平衡体内电解质，而且梨子是有生津润燥的作用的，对于缓解口渴情况也有帮助。
小贴士
如果是一顿饭吃咸了，那就注意后面的饮食要清淡一些，避免多吃含盐量高的食物，像是咸菜、火腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等，都是有利于钠的排出。
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