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黑芝麻打豆浆要炒熟吗 黑芝麻豆浆的做法

2018-11-19阅读(53788)
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很多人自己家里都有豆浆机,打豆浆的时候,加一些黑芝麻,营养价值会更高,那么黑芝麻打豆浆要炒熟吗?

黑芝麻杏仁糯米豆浆

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材料:黄豆40克,糯米25克,熟黑芝麻10克,甜杏仁15克。

做法:

1.将黄豆用清水浸泡至软,洗净。

2.糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

3.甜杏仁,熟黑芝麻分别碾成碎末。

4.将全部材料一同倒入全自动豆浆机中,加入适量水煮成豆浆即可。

好处:黑芝麻含有的芝麻酚是一种强力抗衰老物质,可以预防衰老;甜杏仁富含强抗氧化物质维生素E,这些食材和糯米,黄豆一同打豆浆饮用,能更好的增强机体免疫力,延缓衰老。

黑芝麻黄米黑豆浆

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材料:黑豆50克,黄米20克,熟黑芝麻10克。

做法:

1.黑豆用清水浸泡10-12小时,洗净。

2.黄米洗净,浸泡2小时。

3.黑芝麻碾碎备用。

4.所有食材一起倒入豆浆机中,加水至上,下水位线之间,按下“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好,晾至温热饮用即可。

好处:黑豆和黑芝麻都是黑色食物,中医认为,黑色食物入肾,能增强肾脏之气,并且它们还富含维生素E,黄米也含维生素E,锌元素,可补肾强肾。

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