减肥瘦身 > 喝牛奶减肥吗
什么时候喝牛奶减肥
饭前喝牛奶，肚子有一点饱腹感，会减少正餐的食量，有利于减肥。运动前1-2小时喝牛奶可做能量储备，其他时间喝牛奶则要计算热量，建议合理搭配饮食以达到更好的减肥效果。
温馨小贴士
脱脂牛奶和全脂牛奶，其实在脂肪含量及能量方面相差并不多。而脱脂牛奶在脱脂过程中会损失维生素A、D、E等营养成分，所以全脂牛奶营养素更为全面。
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