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长距离跑时用什么呼吸 长跑脚跟还是脚掌着地

2018-12-13阅读(26131)
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马拉松的热潮席卷而来,长跑爱好者越来越多,那么长距离跑步的一些注意事项就和大家分享一下,希望能对你有帮助。

长距离跑小贴士

5

注意天气

如果出现雨雪、大风、雾霾等恶劣天气,请不要选择户外跑步,会损害身体。

注意热身

虽说研究显示拉伸的热身方式对于受伤的预防并没有什么帮助,但是热身能够使你的内脏活跃度提升起来。

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