你好，建议白天尽量不要睡觉，及时处理好日常事物晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静，吃点安神补脑液改善睡眠

你好,据你所述,有社交恐惧症的倾向,心情太紧张导致的建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼,多进行交流,习惯这样的环境,祝你健康

您好，失眠无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差都是引起失眠的主要原因。治疗失眠的方法很多的，催眠治疗、心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治，当然平时的生活习惯也是非常重要的，工作压力不要过大，注意适当的锻炼身体，都是能帮助你睡眠的。

您好，失眠，夜尿频多，一般是肾阳虚造成的。您好，肾阳虚弱，则四肢冷，夜尿频多。建议您可以服用中药调养一下，效果很好的。平时可以吃桂附地黄丸配合治疗，也有很好的疗效，不必担心，祝您早日康复！

会的，楼主这个情况是会影响到宝宝的，宝宝以后也有可能会出现日夜颠倒的情况的，楼主这个时候最好就是要慢慢调整过来的。

怀孕后期因为宝宝增大,所以有时候睡觉也不太舒服,一般在睡觉前的话可以喝杯牛奶。

怀孕晚期这段时间失眠得很厉害，睡觉前泡泡脚，然后喝杯温牛奶听听音乐，这个对睡眠是有帮助的。

钾偏低就是低钾血症，是会引起失眠的。含钾丰富的水果有很多，建议亲平时多吃新鲜水果，有条件的做成果汁喝，效果更好。其次含钾多的蔬菜也很多如：毛豆，苋菜，大葱等，饮食多样化，就可以了

涌泉穴：涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。 悬钟穴：失眠常常与落枕有关，悬钟穴主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了。 神门穴：神门穴的主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。 心俞穴：心俞穴的主治病征为：心经及循环系统疾病，胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。