百香果可以辅助治疗失眠。 1.失眠是指睡眠质量不好，常表现为难以入眠、不能入睡、睡眠不深、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦等症状。 2.百香果中含有天然活性成分类黄酮—异荭草素，这种物质能消除烦躁、舒缓压力、镇静安神，可以帮助人体快速的进入睡眠状态。

闭目入静法 上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此法能使交感神经活动的张力大大下降，舒缓身体，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 鸣天鼓法 上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。此法可以使精神感到疲劳，很快进入睡眠。 睡前摩擦涌泉穴 涌泉穴位置：足底部，蜷足时足前部凹陷处 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 睡前用热水泡脚 水温:40度左右      时间：30分钟左右 热水有温和的刺激作用，脚掌上有无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，有效

快速眨眼法  方法：熄灯后，把眼睛盯着天花板反复眨眼，直到眼皮酸累，便会很易入睡。  原理：眨眼动作可以骗过你的大脑，告诉它你的眼肌已经很累了，眼睛便会慢慢闭合并安然入睡，坚持下去更可能改善长期失眠。

您好！失眠抑郁的最好治疗办法就是保持良好的心态经常跑步，保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等您可试试晚上可以用温水泡泡脚；最好在温水中添加些艾草之类的；这样可以起到缓解身体的植物神经的作用，吃些西番莲等祝您健康！

做完人流后天天失眠，主要还是因为体质有些虚弱，这个时候每天晚上临睡前喝杯热牛奶。

你好，怀孕期间失眠多梦是正常的，平时入睡前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量

     你好，根据你的描述，失眠的原因有很多，可能压力过大，焦虑以及体质过于虚弱等有关，建议您注意调理，养成良好的生活习惯。口服谷维素，调节睡眠和神经。这种药酒由于不了解其化学成分，不能完全确定。

你好，失眠会因为情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

您好！导致失眠的原因有很多，诸如饮食因素、心理因素、生理因素以及疾病因素等。根据您上述提供的情况，是由于饮食因素造成的失眠。建议您最好能够纠正你得生活规律，平时注意少碰烟酒，饮食上可以清淡一些，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充体内的维生素，平时多饮水。生活作息和饮食习惯改善之后，您的睡眠问题也会有好转的。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注，祝早日康复！