水果吃多了会怎么样,水果吃多了的坏处,吃太多水果对身体危害性-乐哈健康网

水果吃多了会怎么样

2015-07-26

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吃水果是平时我们补充身体所需维生素以及其他营养素的一个重要途径。但是凡事都是有两面性的，吃水果能够补充身体所需，可是吃太多反而会对身体健康造成不利影响。究竟水果吃太多了会怎么样呢？

引起肥胖

水果是不少减肥人士选择的减肥餐重要组成部分，但是大多数水果中含有大量的糖分，很容易在体内堆积而变成脂肪储存，使人变胖。

富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、苹果、哈密瓜等等。

水果中含有的果糖很容易被人体直接吸收，通过酶的作用被身体利用，这个过程大量吃水果很容易导致血液中糖分含量上升，长时间如此很容易诱发糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免进食糖分含量高的水果。

水果中含有丰富的维生素以及其他的矿物质等营养素，但是这些营养素的含量并不均衡，特别是矿物质的含量不均衡，大量吃水果很容易导致某一类矿物质摄入过量而加重身体负担，对身体健康造成危害。

水果有酸碱性之分，过多的吃酸性水果，其中含有的酸性物质因为不容易被氧化分解，这样会影响到整个身体的酸碱度，另外其中含有的单宁酸等物质还可能与蛋白质凝固而形成沉淀物，影响肠功能。而酸性水果还会刺激胃黏膜，影响胃功能。

常见酸性水果有：杨梅、李子、柑橘、山楂等等。