调治便秘可以用昆布，取昆布60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取 出昆布，加少许姜、葱末和适量盐、醋、酱油，一次吃完，每天 1次。

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩 不畅的一种病症。一般认为，便秘是指排便频率减少，一周内 大便次数少于2~3次，或者2~3天才大便1次，而且粪便量 少而干结时才称为便秘。有的人平时一贯2~3天才大便1 次，大便性状正常，这不应归属于便秘。现代医学对便秘的定义与中医学无本质区别，中西医共 识认为：便秘不是一种具体的疾病，而是某种或多种疾病的一 个症状，由大肠传导功能失常所致，是以大便排出困难、排便 时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病症。便秘 可为一种独立的病症，也可为在多种急、慢性疾病过程中经常 出现的症状。

膳食疗法 通过一些可以润肠通便的食材来进行饮食调理，治疗和改善长期便秘症状。 芝麻 芝麻有润五脏、利大小肠的作用。芝麻含脂肪有可达到60%，其润肠通便之力强。对慢性肠炎津液枯竭引起的阴虚便秘和燥热便秘者，都有很厚道的食疗效果。 萝卜 萝卜性凉，能够消积滞、宽中下气、萝卜所含有的大量粗纤维能够刺激肠胃蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，保持大便通畅，凡是长期便秘者，可经常多吃些萝卜。 红薯 红薯性平味甘，有补中和血、益气生津、宽肠胃、痛便秘的功效。无论是哪种类型的长期便秘者，都可以经常食用。现代医学认为，红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类成分，可以促进排泄，防治便秘，有肠道清道夫的美誉。 当归 当归作为药食两用之品，有补血、润燥、滑肠的作用，对于老年人慢性血虚便秘和肠燥便秘最为适宜。可经常用当归煮水喝或者熬粥都可以改善长期便秘。 香蕉 香蕉性寒，能够清脾滑肠，对燥热便秘者最为适宜。由于肠道内热、燥热导致内脏分泌液减少而引起的便秘者，若常吃香蕉，即能刺激肠腔蠕动功能，达到通便的作用，而且比矿物类油脂的通便效果好。 经穴疗

饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

调治便秘可以用车前子，每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升， 每日3次，饭前服，服药期间停服其他药物，1周为1疗程。一 般治疗1~4个疗程即可痊愈。本方不仅可以治疗便秘，而且 还有降血压作用，特别适用于高血压便秘患者。另以车前子 为主，治疗糖尿病便秘者，均有明显疗效。

蒲公英能调治便秘，取蒲公英干或鲜品60~90克，加水煎至100~ 200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂，饮服，小 儿服药困难时，可加适量白糖或蜂蜜分次服用。

1.不良饮食习惯 现代人饮食都较为精细，正是随着生活水平提高之后越来越精细的饮食是造成经常出现便秘的重要原因。过于精细的饮食不能制造过多的糟粕排出，甚至可能是因为粪便量过少而不足以给肠道排便的信息，于是堆积在肠道的粪便水分慢慢被吸收之后变干而变得不易被排出。 2.不良排便习惯 不良的排便习惯也是导致经常便秘的重要原因。如果是在想要排便时强忍住不进行及时的排便，很容易造成粪便堆积肠道，其中含有的水分被吸收，粪便越来越干也就变得越来越难排出。另外在无便意的时候强行排便会导致便秘发生。 3.精神过度紧张 经常处于精神过度紧张，比如患有抑郁症、精神疾患、精神性厌食、肠易激综合症等等，在生活习惯规律突然发生变化的时候，比如可能因为外出不能及时排便的时候，身体正常的排便习惯就会发生干扰导致便秘。 4.长期用药不当 有的老人或者是已经有轻度便秘的人，为了能够保持每天一次定时的排便习惯，甚至会选用服用泻药来帮助排便，结果可能因为长期滥用泻药导致结肠过度排空，结肠运动造成了紊乱形成便秘。 5.胃肠器质性病变 如果是患有胃肠方面的疾病，比如直肠炎、

病情分析：很多因素会引起便秘的，比较常见的便秘病因，就是因为上火缺水，空气干燥，或者是肠道蠕动缓慢引起的。意见建议：便秘的患者要多喝水，多吃青菜，多吃菠菜，有利于通便，吃罗汉果，梨子，也有助于通便。

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的,可以试试香丹清的 便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜

海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类，表面湿乎乎的，这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能够妨碍脂肪分解酵素的活动，抑制肠道吸收脂质，把脂质排除体外。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升，而且属于水溶性食物纤维，对于促进排毒，改善便秘也有不错的效果。