相对来说荔枝更容易上火。 荔枝和龙眼中都含有较高的糖分，因此不论是哪一种水果，吃多了的话都有可能会导致人体出现上火的症状。 但从中医的角度上来看，荔枝的性质偏温性，而龙眼的性质偏平温性，因此相对于龙眼来说，荔枝食用后会更容易导致体内火气上行，从而使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。

建议多喝水、多运动。 从中医的角度上来看荔枝是属于温性的水果，而荔枝中又含有较高的糖分，如果食用过多的话就可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。 当食用荔枝之后出现了上火症状的话，那么首先需要停止继续食用荔枝，其次建议可以多喝水、多运动来促进身体的新陈代谢，加快食物残渣的排出，一般是可以自行恢复正常的，对于症状比较严重的患者来说建议最好是及时去医院就诊。

2-3天左右。 荔枝中含有较多的水分、糖分、维生素和矿物质，而常温下温度比较高，如果将荔枝置于常温下保存的话很容易滋生细菌而发生变质的情况，所以将荔枝置于常温下保存的话一般只能保存2-3天左右的时间。 建议买回来的荔枝最好是吃多少买多少，尽快吃完，这样荔枝的营养价值以及口感都是最好的，而且在挑选荔枝的时候也需要尽量挑选新鲜的带绿叶的荔枝，以方便保存。

吃多了可能会。 荔枝中含有较高的糖分，一般情况下，如果只是少量食用的话那么是不会导致出现上火情况的。 但如果一次食用过多的话，过多的糖分进入到体内之后就可能会影响到人体正常的物质代谢，并使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，所以在吃荔枝的时候一定要控制好食用量，避免食用过多对身体健康造成不利的影响。

1、直接吃 少量吃1-2个荔枝核并不会怎么样，但吃多了容易出现腹痛、消化不利、便秘等不适。 2、入药吃 《本草备要》记述：“荔枝核入肝肾，散滞气，辟寒邪，治胃脘痛，妇人血气痛。”在中医上荔枝核是一种能解郁结、散湿寒、理疝气、止疼痛的中药，具有祛寒止痛、理气散结的功效，适合下腹部的疼痛，可治寒疝气痛且畏寒肢冷，以及一些女性的宫寒痛经，在月经前用荔枝核煮水喝，可以起到止痛的作用，不过荔枝壳属于祛邪药，不宜长期食用，如需服用要在医生的指导下对症适量吃才行，不可私自乱吃。

根据食用时间决定。 如果荔枝冻好后在4小时内就吃掉的话，直接去皮去核更方便，后续吃的时候，可当做冰块打成冰沙或直接食用都可以，只是去皮后的荔枝保存时间不长，最多不能放超过24小时，否则荔枝甜度和风味都大打折扣，因此想要冰冻时间长一些，最好保留荔枝的皮，稍微将荔枝清洗下外皮的脏物，吸干水分就可以放入塑料袋分批冰冻。

荔枝里面有维生素C，维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，荔枝是营养丰富的水果，在荔枝果肉中含有大量的维生素C，每一百克荔枝果肉中含有70毫克的维生素C，除此之外，在荔枝果肉中还含有蛋白质、果酸、糖类物质、磷元素、铁元素、钙元素等营养成分，适量食用荔枝可以起到补充营养、促进代谢等功效。

可以一起吃。 荔枝桃子香蕉都是生活中常见的水果，大众接受度比较高，而且都是夏季成熟上市的水果，可以搭配在一起食用，荔枝果肉香甜，富含维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分；桃子富含纤维素、糖类物质、微量元素；香蕉富含胶质、碳水化合物、有机酸等营养成分，荔枝桃子香蕉适量同食可以起到促进肠道蠕动、排毒养颜、促进代谢等功效。

可以去核，也可以不去核，按照个人喜好决定即可。 荔枝核本身是无毒的，是可以泡酒的，而且荔枝核并非没有价值，在中医中，荔枝核属于辛温性药材，荔枝核入肾经、肝经、有理气止痛的作用，在用荔枝泡酒的时候，可以根据个人需要决定是否去核。

不是必需项，如果体质较热，可以将荔枝放在盐水中进行浸泡。 荔枝是性质温热的水果，食用荔枝会增加燥热之气，降低身体中的寒凉之气，盐有清热的作用，食用荔枝前用淡盐水进行浸泡可以有效的缓解荔枝的燥热之气，不过，想要吃荔枝不上火最有效的办法是少吃荔枝，这样才能从根本上缓解荔枝的热性。