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天气热孕妇吃什么好
2016-07-26阅读(6369)
孕妇新陈代谢快，皮肤汗腺分泌旺盛，在炎热的夏天，容易感到烦热，通过饮食调理有助缓解，那具体天气热孕妇吃什么好呢？
含钾的食物
夏季气温高，孕妇新陈代谢快，皮肤汗腺分泌旺盛，往往会大量出汗，容易丢失钾、钠。因此要多吃些含钾的食物，如大豆、土豆、海带、紫菜、玉米等。
下火的蔬菜
天气热时，孕妇可以吃些下火的蔬菜，如丝瓜、黄瓜、西葫芦、番茄、茄子、芹菜、生菜、凉薯等，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
富含水分的瓜菜
炎热时，孕妇可多吃富含水分的瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜等，含有丰富的生物活性水，吃500克瓜菜，就等于喝了450毫升高质量水，且瓜类蔬菜都具有高钾低钠特点，有降血压和保护血管作用。
杀菌食物
天气热时，食物容易变质，诱发肠胃不适，此时可以适当吃些杀菌食物，如大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这些蔬菜含有广谱杀菌素，对各种病菌有杀灭和抑制作用，能预防疾病。
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