天气热孕妇吃什么好,天气热孕妇吃什么下火,天气热孕妇吃什么-乐哈健康网

天气热孕妇吃什么好

2016-07-26

阅读(6369)

孕妇新陈代谢快，皮肤汗腺分泌旺盛，在炎热的夏天，容易感到烦热，通过饮食调理有助缓解，那具体天气热孕妇吃什么好呢？

丝瓜蛋花汤

原料：丝瓜250克，鸡蛋二只，葱花少许

做法：丝瓜去皮切片备用，鸡蛋去壳打散备用。锅内加入适量的水，滴一点点的食用油开大火烧煮。锅开后倒丝瓜片继续煮到熟，倒入蛋液轻轻拌动，加入葱花和味精即可。

功效：清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是孕妇夏日保健的佳品。

原料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许。

做法：把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。放盐，加少许料酒(约二至三汤匙)。

功效：清热、下火、利尿，非常适合天气炎热的夏天食用。

原料：黄瓜200克，木耳50克，辣椒、生姜、盐。

做法：黄瓜切块，木耳泡发切段。锅里油热后，放入花椒爆香，放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。倒入黄瓜块、木耳翻炒。加1/2汤匙白糖，少许精盐，翻炒均匀即可出锅。

功效：清热、补血。