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红毛丹可以和板栗一起吃吗 红毛丹和板栗一起吃多少

2019-03-04阅读(88211)
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红毛丹和板栗是生活中常见的两种食材，具有不错的营养价值，有时会避免不了一起食用，因此想问下红毛丹可以和板栗一起吃吗？红毛丹和板栗一起吃多少？

红毛丹可以和板栗一起吃吗

1

建议适量，不宜多吃。

1、在食物的营养成分上，红毛丹中含有丰富的水分、碳水化合物、有机酸、多种维生素、以及钾、铁、镁等微量元素，而板栗中富含淀粉、糖类成分、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B，以及多种微量元素，营养丰富，两者成分之间互不冲突，因此可以同食。

2、而在性味上，两者属于性质温热的食物，大量同吃会产生较大的热气，出现肠胃不适的情况，因此需要适量食用，不可多吃。

红毛丹和板栗吃多了怎么样

2

1、生热上火

由于红毛丹与板栗同属于温热食物，吃多了会加重体内的燥热程度，出现口干舌燥、牙龈肿痛的不适情况，不利于身体健康。

2、血糖升高

红毛丹中的碳水化合物含量不低，而板栗中富含淀粉，两者吃多了可能会导致体内血糖快速升高，容易引起头晕等不适症状。

3、腹胀、便秘

因为红毛丹中含有不少的纤维素、而板栗属于高淀粉食物，这些成分并不容易被人体所吸收、消化，吃多了会加重肠胃负担，出现腹痛、腹胀等不适，并且容易影响肠胃蠕动，还可能出现便秘情况。

红毛丹和板栗吃多了怎么办

3

1、吃寒凉食物

若是吃多了红毛丹、板栗，导致体内过于燥热引起生热上火，可以吃一些西瓜、柚子、苦瓜、哈密瓜等寒凉食物，有利于降低红毛丹、板栗的温热之气，缓解不适情况。

2、服用降糖药物

如果一时之间吃多了红毛丹、板栗，发现自身血糖水平明显增高，建议服用自己平时常服的降糖药物来帮助降低血糖，服药半小时后，再监测一次血糖水平，看血糖是否下降。

3、多喝水，吃促消化食物

若是吃多了板栗、红毛丹，引起腹胀、便秘等不适情况，可以多吃些酸奶、山楂、西红柿等促消化的食物，并且多喝点水，利于滋润肠胃，促进肠胃蠕动，帮助身体排出粪便，预防便秘。

红毛丹和板栗一起吃多少

4

红毛丹：100-200克。板栗：5-6颗左右。

由于红毛丹中含有不少的纤维素，而板栗中含有丰富的淀粉、糖分，两者属于热量较高的食物，最好不要一次性大量食用，以免增加大量额外的能量，身体无法及时消化，进而堆积在体内，转化为脂肪，以免引起发胖，对身体不利。

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