饮食指南 > 紫薯怎么吃最简单 紫薯怎么吃最好
紫薯怎么吃最简单 紫薯怎么吃最好
2019-03-23阅读(123936)
紫薯又叫黑薯，营养丰富，是生活中常见的一种粗粮，含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维及钙、铁、锌等矿物质，有较高的食用价值，那么紫薯怎么吃最简单呢？
紫薯小米粥
原料
紫薯、小米、白糖。
做法
1、紫薯清洗干净，切成块，蒸熟；
2、锅中倒入适量清水，加入小米，大火烧开；
3、熬成小米糊，加入紫薯，搅拌均匀；
4、转小火熬煮，加入白糖调味，即可。
紫薯燕麦粥
原料
紫薯、燕麦、白糖、水。
做法
1、紫薯洗净去皮，切成块状，放入锅中蒸熟；
2、锅中加适量水，放入燕麦，大火煮沸；
3、加入蒸熟的紫薯，搅拌，转用小火煮；
4、加白糖调味，即可食用。
紫薯牛奶糕
原料
紫薯、牛奶、面粉、白糖。
做法
1、把紫薯洗净，切成块状，放入锅中蒸熟；
2、将紫薯放入料理机中，加入牛奶，打碎成糊；
3、加适量糖，搅拌至糖融化；
4、加面粉搅拌均匀，做成糕，蒸熟即可。
紫薯炖南瓜汤
原料
南瓜、紫薯、冰糖、水。
做法
1、南瓜去籽切块，紫薯去皮切块；
2、锅中适量清水，将南瓜和紫薯块放入；
3、大火烧开，转小火炖煮；
4、加入冰糖调味，即可食用。
相关问答推荐
-
0个回答Q 紫薯减肥怎么吃？
-
0个回答Q 哪些人不能吃紫薯
-
0个回答Q 经常吃紫薯有什么好处
-
0个回答Q 紫薯蒸着吃还是煮着吃
-
0个回答Q 芋头和紫薯一起吃会怎样？
-
0个回答Q 紫薯和香蕉能一起吃吗
-
0个回答Q 紫薯和鸡蛋可以一起吃吗？
-
0个回答Q 紫薯和红薯哪个更营养
-
0个回答Q 紫薯发芽了还能吃吗
-
0个回答Q 晚上吃紫薯会胖吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中