首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 紫薯干可以熬粥吗 紫薯干怎样熬粥

紫薯干可以熬粥吗 紫薯干怎样熬粥

2019-03-25阅读(179361)
收藏 复制地址 转载

紫薯营养丰富，含有大量的淀粉、维生素及膳食纤维等矿物质，可以做成紫薯干食用，那么，紫薯干能熬粥喝吗？

紫薯干可以熬粥吗

1

可以熬粥。

紫薯是常见的一种粗粮，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维等矿物质，有较高的营养价值，而紫薯干是紫薯的加工品，可以直接食用，也可以和大米、小米、南瓜等食物一起熬粥喝。

紫薯干怎么吃

2

酸奶紫薯干

1、将紫薯干切成丁状，草莓洗净切片；

2、将紫薯干放入碗中，倒入酸奶；

3、搅拌均匀，摆上草莓，即可。

紫薯干麦片

1、将紫薯干切碎，放入干净的碗中；

2、加适量麦片，搅拌均匀；

3、倒入牛奶，即可食用。

紫薯干吃多了会长胖吗

3

可能会。

紫薯干中含有大量的淀粉，含有蔗糖、葡萄糖等糖类，若过量食用，既可能会导致消化不良，还容易引起长胖，因为没有消耗完的糖类可以转变成脂肪，而且紫薯干热量较高，因此不宜多吃，以免导致长胖。一般来说，一次吃50~80克为宜。

紫薯干怎样熬粥

4

做法

1、将紫薯、南瓜洗净，蒸熟后切成块状；

2、大米洗淘干净，放入锅中，加水煮粥；

3、粥稠后，转为中火，放入紫薯、南瓜；

4、加适量糖调味，即可。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

看你笑GaoDD
女
22
养生攻略
0
问答
0
积分

紫薯

紫薯干

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢