饮食指南 > 紫薯干的热量高吗 紫薯干吃多了会胖吗
紫薯干的热量高吗 紫薯干吃多了会胖吗
2019-03-23阅读(165193)
紫薯干香甜细腻，含有大量的淀粉、维生素及钙、铁、锌等矿物质，有较高的食用价值，那么紫薯干的热量高吗？
紫薯干的热量高吗
热量高。
紫薯是生活中常见的粗粮，富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，将紫薯蒸熟再晒干，就可以做成美味的紫薯干，100克紫薯的热量为106大卡，而紫薯干的热量有355大卡，属于热量较高的食物。
紫薯干吃多了会胖吗
吃多了会胖。
紫薯干中含有大量的淀粉，而且热量较高，吃多了容易发胖，但是吃紫薯干容易有饱腹感，不会摄入过多，而糖果、饮料等高糖、高能量的食物，在不经意间容易过多摄入，导致糖类转化成脂肪，在体内堆积，从而引起长胖。
紫薯干一次可以吃多少
50~80克即可。
紫薯干中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素C、维生素A、膳食纤维等，还富含硒元素和花青素，适量食用能补充营养物质和能量，而且紫薯干中含有大量的纤维素，能推动肠胃蠕动，有助于消化，一般来说，一次吃50~80克即可。
紫薯干怎么做
原味紫薯干
1、将紫薯洗净去皮，蒸熟，放入冰箱冷藏；
2、将冷藏后的紫薯切成片状，再切成粗条；
3、摆在烤盘上，放入烤箱，中火烤熟，即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 紫薯干粒要泡一下吗
-
0个回答Q 紫薯干的热量高吗
-
0个回答Q 紫薯干吃多了会胖吗
-
0个回答Q 哪些人不宜吃软紫薯干
-
0个回答Q 紫薯干可以代替主食吗
-
0个回答Q 紫薯干一次可以吃多少
-
0个回答Q 软紫薯干吃了会长胖吗
-
0个回答Q 软紫薯干怎么做好吃
-
0个回答Q 紫薯干吃多了会发胖吗
-
0个回答Q 哪些人不能吃紫薯干
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中