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孕妇吃香蕉好吗

2016-10-24

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香蕉是我们常吃的水果，它营养成分丰富，食用价值极高，多吃香蕉对身体有很好的保健作用。那么孕妇吃香蕉好吗？

香蕉的营养成分

香蕉富含蛋白质、淀粉、糖分、叶酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、镁、铁、钙、磷等营养元素。

孕妇吃香蕉有好处。香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、降血压等功效，对于便秘、干渴以及血压偏高的孕妇，适量吃些香蕉有改善这些病症的效果。而且香蕉中还含有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质，这对孕妇是十分有利的。

香蕉富含钾和叶酸，是很好的健脑食物。孕妇补充足量的叶酸及亚叶酸、维生素B6等营养物质，能保证胎儿神经管正常发育，避免无脑和脊柱裂等严重畸形的发生。

1、孕妇吃香蕉不宜过量。香蕉中富含微量元素，吃得过多容易引起微量元素比例失调，反而不利健康。

2、未熟透的香蕉不要吃。香蕉虽有润肠作用，但未熟透的香蕉含有较多鞣酸，有收敛作用，吃了反而容易引起便秘。