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燕麦一周瘦了10斤 燕麦片怎么吃才减肥
2019-05-09阅读(233880)
已经临近夏天，很多女性都已经开始减肥了，现在的减肥方法非常多，其中喝燕麦减肥就是很受欢迎的一种减肥方法，有人说喝燕麦一周可以瘦10斤，那么这个说法可靠吗？
燕麦片怎么吃才减肥
牛奶燕麦片
材料：燕麦30克，脱脂牛奶250毫升。
做法：
1、先将牛奶倒入奶锅中，开火煮沸。
2、然后将燕麦倒入搅拌开。
3、转小火煮1-2分钟，直至燕麦煮开后即可关火。
玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克，燕麦片50克。
做法：
1、将燕麦片用温水洗净放入锅中。
2、加入适量清水煮至开花。
3、将玉米粉放入小碗中，放入冷水调成玉米糊。
4、将玉米糊倒入燕麦粥中，搅拌均匀。
5、煮沸后，再盖小火煮2-3分钟即可出锅。
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