中医养生 > 男人体内湿气重的症状 湿气重的人怎么排湿
男人体内湿气重的症状 湿气重的人怎么排湿
2019-07-25阅读(197922)
夏天到了，总感觉食欲不振，想睡觉，老一辈的人说是湿气重的原因，那么男人湿气重的症状是什么呢?湿气重怎么排湿呢？
男人湿气重的症状
看舌
想知道男人湿气重不重，首先可以看舌体，如果舌体胖大，边有齿痕，伸舌欲滴可能反映体内水湿过多，其次可以看舌苔，一般来说苔腻反映湿气重，黄腻苔为湿热，白腻苔为寒湿。
看头发
正常头发乌黑发亮，干净清爽。如果男人体内湿气重的话，就算每天洗澡，头发短，还是会显得油腻。
看颜面
男性如果面部易生痤疮、泛油、浮肿，极有可能是湿气重。
看大便
如果大便欲解不解，解不净，稀溏不易成型，也可能是体内有湿气。
其他表现
另外，还有一些具体症状如头身困重，时时欲寐，四肢无力，口干口苦，恶心欲呕，心烦意乱，睡觉易流口水，胃脘嘈杂，阳痿早泄，如果到医院检查无明显疾病特征的话，极有可能是体内湿气重的表现。
湿气重的人怎么排湿
夏天体内湿气最易作祟，如何排湿成了一个关键问题，下面就看看这些排湿小窍门吧！注意环境
环境阴冷潮湿的话易助长湿气，生活在南方的朋友尤其要注意，南方夏季多雨潮湿，湿气往往从外作祟，与体内的湿气相合为病，所以平时要及时开窗注意通风，保持环境干燥。
注意饮食
体内湿气重多由于先天脾胃虚弱或贪凉饮冷损伤脾胃，脾虚则易生水湿，湿邪又反过来困阻脾阳，则易致头身困重、恶心欲吐等症状，所以平时饮食宜清淡，尽量少吃辛辣刺激油腻之物，平时可以多食红豆、薏米、生姜等祛湿的食物。
勤加锻炼
运功出汗可以带走体内一部分湿气，每天坚持运动，可以促进血液循环，调节体液代谢，保持身体健康。特别在夏季，人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时，可以选择夜间锻炼，增强免疫力。
中医外调
体内湿气重也可以选择拔火罐或艾灸的方式，这两种都能帮助祛除体内湿气，使气血畅通，舒经活络，减轻人体头身困重，想睡觉的症状。同时拔火罐或艾灸的时间不宜过长，避免出现张力性水泡。但是阳热气盛的人不宜采用艾灸及拔火罐，这两种方法都易致火邪伤人，患有糖尿病的人也不宜采用这两种方法，可能会导致疮疤不易收敛。
湿气的意思
中医学认为湿为外感六淫之一，湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下，易于阻遏气机、影响脾胃运化，常兼夹它邪合而为病。湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹；湿邪外阻肌表关节，阳气不得布达，不能濡润肌肤，滑利关节，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着；湿邪内困脾胃，则易影响脾胃运化，导致便溏、腹泻等。湿邪虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。湿邪为病好发于长夏、夏秋之际。
排湿的食谱
山药薏米红枣粥
材料：薏米100克，稻米100克，山药200克，枣（干）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。
做法：将大米薏米、红枣分别洗净；大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
八宝鸡汤
材料：鸡肉200克，猪里脊肉100克，党参1克，茯苓1克，白术1克，甘草1克，熟地黄1克，白芍药1克，当归1克，川芎1克，调料：大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克。
做法：将8种药物用清水洗净，用纱布袋装好，扎紧袋口；将猪肉、鸡肉分别洗净，放沸水锅中氽一下，捞出，控净水分。将生姜洗净拍碎，葱洗净缠成小把；将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中，加肉汤适量烧沸，撇去浮沫，加入生姜、葱，用小火炖至鸡肉熟烂；将药袋、姜、葱拣出，再捞出鸡肉和猪肉，稍凉后，将猪肉、鸡肉切成块，放入碗中；把锅中原汤和精盐、味精调味，倒入碗中即成。
土伏苓三豆袪湿汤
材料：土伏苓25克，扁豆25克，赤小豆25克，袪湿豆25克，猪肉1斤，姜1片，盐适量
做法：猪肉洗净后切块焯水；扁豆、赤小豆、袪湿豆洗净用清水浸2小时；土伏苓洗净；将土伏苓、扁豆、赤小豆、袪湿豆、猪肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时；加入适量盐调味即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 湿气重的表现有哪些，要怎么办？
-
0个回答Q 湿气重导致肥胖要怎么减肥
-
0个回答Q 为什么肥胖的人湿气重呢
-
0个回答Q 夏天湿气重吃什么好
-
0个回答Q 夏季湿气重的人该怎么调理呢
-
0个回答Q 湿气重是不是不好减肥！！！
-
0个回答Q 湿气重吃什么比较好
-
0个回答Q 湿气重在饮食上要注意一些什么？
-
0个回答Q 怎样判断自己是不是湿气重、、
-
0个回答Q 医生说我湿气重，要怎么去湿气？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
中医症状
-
穴位
-
中医常识
-
中医疾病
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守