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吃什么水果热量高 哪些水果热量高
2019-08-22阅读(55202)
减肥期间只吃蔬菜水果本身也是对身体不健康的选择。人体是无法储存蛋白质的，而且也不是所有水果都有利于减肥，有的水果热量也比较高，看看哪些水果热量高吧。
荔枝
热量：70大卡/100g。荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。
营养价值及功效：荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。
不适合人群：阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃
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