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女性吃玉米有什么好处 一根玉米相当几碗米饭

2019-09-25阅读(46636)
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玉米是一种常见的粗粮,也是一种非常健康的食品,那么女性吃玉米有什么好处呢?一根玉米相当于几碗米饭?

调中开胃

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玉米性平,味甘,入胃经、大肠经,是主食之一,食用新鲜嫩玉米有调中开胃的功效。而且玉米的营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,营养价值较高,女性食用之后还能补充营养,强健身体。

保护眼睛

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玉米是黄色的,因为其中含有黄体素、玉米黄质、维生素A等,有很好的抗氧化作用,这些营养素是抗眼睛老化、预防视力下降的的极佳食物,因此视力下降、眼睛疲劳或者经常用眼的女性人群可以常吃玉米。

增强记忆力

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玉米中还含有丰富的玉米胚芽油,其中不饱和脂肪酸含量较高,这是一种优质脂肪酸,不仅能够保护心脑血管,而且还能够刺激大脑细胞,增强记忆力,预防中老年人记忆力下降。

抗衰老

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玉米中还含有多种抗氧化成分,比如说维生素E,有促进人体细胞分裂、延缓衰老、滋润皮肤的作用,女性经常会用皮肤也会变好。

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