经常唱歌怎样保护嗓子,歌手保护嗓子喝什么茶-乐哈健康网

经常唱歌怎样保护嗓子歌手保护嗓子喝什么茶

2019-11-15

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我喜欢音乐，经常自学唱唱歌，期待能往歌手这方面发展，不知道作为一个经常要唱歌的人来说要怎样保护好自己的嗓子呢？

保持适当的运动锻炼

运动锻炼目的是为了增强自身抵抗力，但身体抗病能力增强的话，一些咽喉炎、感冒、扁桃体炎等导致嗓子疼痛等不适的疾病自然就会减少，而且运动还能增加肺部力量，对于唱歌换或长时间唱歌需要体力等方面的支撑也具有重要意义。

保护嗓子最好不要抽烟、吃过于辛辣的食物，因为这些习惯都会刺激的咽喉，导致嗓子疼痛，发炎等；另外日常饮食不要吃过于干燥或粗、硬、锋利的食物，以免损伤咽喉，如在吃鱼时要注意防止鱼刺卡喉，造成咽喉损伤。

从事歌手等职业，需要经常唱歌的人，需要避免过度或滥用嗓子，平时说话、唱歌音量要适当，不要高声喊叫，更不要长时间唱歌，尽量避免空气不佳的环境里大声讲话、高声唱歌。当感冒或因其他情况导致声音嘶哑时．最好少说话让声带得到充分的休息，以免嗓子失音无法恢复。