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天天早上喝豆浆降血压吗 什么东西打豆浆可以降血压

2019-11-15阅读(68215)
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豆浆是很多人早餐喜欢选择的饮品，自己选择黄豆，黑豆搭配一些适当的食材打豆浆来饮用，可以很好的给身体补充营养，并且还有一定的保健养生作用，那么天天早上喝豆浆降血压吗?

天天早上喝豆浆降血压吗

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适量的喝豆浆可以帮助降血压。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，豆浆中的营养物质，对于控制高血压起到了很好的作用和效果，而且也可以有治疗高血压的功效。

什么东西打豆浆可以降血压

2

黄豆豆浆

材料：黄豆、白糖

做法：

1、黄豆加水浸泡6-16小时，清洗干净备用。

2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，加适量清水搅打成豆浆，煮熟。

3、将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。

玉米小麦豆浆

材料：玉米1小把、小麦3小把、黄豆1把、葵花子半把(也可用芝麻)

做法：

1.黄豆、葵花子、小麦提前泡发，最好能催芽(泡一晚上,控干水份再催芽一天)

2.水量是食材的4倍，一块放豆浆机，按“五谷”模式煮即可。

豆浆可以加蜂蜜一起喝吗

3

豆浆和蜂蜜中含有的营养物质含量都是很丰富的，相互之间并不会出现相克的情况，在打豆浆的时候加适量蜂蜜，对豆浆的食用口感也可以起到改善作用。但是要注意的是，蜂蜜要在豆浆打好之后再加。

早上空腹喝豆浆有什么坏处

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引起肥胖

身体在经过了一晚上的消耗之后,体内的营养物质所剩无几,如果是直接空腹喝豆浆的话,很容易使豆浆中含有的大量的蛋白质等物质转化成脂肪储存使人变胖,体重增加。

影响吸收

空腹的时候，人体内的能量较少,直接空腹喝豆浆,豆浆中含有的蛋白质等营养物质直接被当成能量物质消耗;而且空腹喝豆浆会加速肠胃蠕动,豆浆以最快的速度被代谢掉,这样都不利于身体对于营养的吸收。

引起腹泻腹胀

豆浆属于寒凉的食物,空腹喝豆浆很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆浆在体内酶的作用下容易产气引起嗳气、腹胀等不适。

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