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女性吃柿饼的好处 柿饼一天吃几个

2019-12-02阅读(86163)
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最近很喜欢吃柿饼，不同的食物含有不同的营养成分，柿饼是柿子做成的，女性吃柿饼的好处有哪些好处呢？下面一起来看看吧！

明目

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柿饼的营养成分中含有丰富的微量元素，其中维生素和胡萝卜素含量较为丰盛，胡萝卜素可以预防夜盲症，并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A，维生素A可以促进视紫红质的转化，女性食用柿饼有明目的作用。

补充血糖

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柿饼味道清甜，富含葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，因此，柿饼是碳水化合物含量很高的食物，柿饼的碳水化合物中很大一部分是葡萄糖和果糖，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，具有避免低血糖的作用。

柿饼一天吃几个

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2个左右。

一个柿饼大约在70克左右，2个柿子的净重大约在150克左右，150克的柿饼，碳水化合物的含量约为100克，从健康的角度来说，不宜超过2个，并且吃了之后要适当的减少主食的食用量，以免出现肥胖的情况。

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