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常喝豆浆有什么好处 豆浆对人体有哪些作用
2019-12-23阅读(38512)
豆浆是生活中人们最喜欢也叫常见的饮品，它是把大豆经过浸泡研磨以后得到的液体，再把它煮熟以后得到的饮品，那么常喝豆浆有什么好处？
调节血糖
豆浆有降血糖的作用，是糖尿病患者的理想饮品。这是因为豆浆中丰富的水溶性膳食纤维可以抑制人体对糖分的吸收，有助于控制餐后血糖。另有实验结果显示，大豆异黄酮可以促进胰岛素的分泌，对糖尿病的治疗有辅助作用。同时，豆浆中的大豆皂甙成分可以抑制过氧脂质的产生，降低血脂含量，防止血栓生成，也可以间接预防糖尿病。
促进肠道健康
首先，豆浆中的可溶性膳食纤维可促进肠道蠕动，加快肠道中粪便及其他有害物的排泄，能够起到预防便秘的作用。
其次，豆浆中含有的低聚糖可以促进肠道中有益菌的生长，并抑制有害菌群繁殖，减少肠内有害代谢产物和毒素的生成，从而让肠道保持健康状态。
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