最近朋友即将参加一常马拉松的比塞,爬完之后想吃一些好吃的,那么跑完马拉松吃什么好?跑完马拉松的饮食禁忌是什么?
暴饮暴食会影响人体正常的生理代谢机能,打乱人体的能量供应,从而可能会使人体产生困意,一般跑马拉松是不建议暴饮暴食的,对身体不好。
高热量高脂肪的食物,并不能为人体补充充足的能量,过量食用反而容易增加人体体内的脂肪储存量,从而增加马拉松的运动量。
辛辣刺激的食物容易刺激到人体的胃肠粘膜,导致身体不适,从而可能会影响马拉松跑步或者赛后的身体恢复,所以马拉松前后都是不建议吃辛辣刺激的食物的。
0个回答Q 跑马拉松前可以吃一点巧克力吗?
0个回答Q 红牛是跑马拉松前喝还是跑完之后再
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