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女生经期困咋办 女生经期注意事项
2020-02-06阅读(45260)
女生每个月都会有几天的经期时间，这个是女性特有的生理现象，有时候也会出现经期时候困乏的现象，那么怎么办呢？
每天适当运动
有些女性生理期的时候，会整日我在屋子里不出门，或者是躺着或者是坐着或者是趴着，这样只能让生理期睡不醒的问题越发严重。每天一定要坚持运动，比如说快步走，或者是练练经期瑜伽，这些活动能够有效的改善生理期的问题。
每天坚持工作
有些女性因为是生理期，于是就会想办法请假让自己在家里休息。虽然生理期不能劳累，但也不要整日躺着，这样会让人的精神越发出问题了。每天坚持工作，只是注意工作量不要太强，且做到劳逸结合，生理期睡不醒的问题自然会减轻很多。
女生经期注意事项
1.注意休息，不宜过度劳累，不做重体力的劳动，注意保暖。
2.保持心情舒畅。
3.合理健康的饮食，不可吃生冷刺激性食物。
4.生理期尽量不要洗头。
5.禁止盆浴，采用淋浴，月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
6.注意个人卫生，用纯棉的内裤，勤换洗。
7.月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食，助于污血的代谢，可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮，缓解痛经。
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