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产后气血不足如何食补
2015-04-21阅读(16482)
产后气血不足应多吃富含优质蛋白质、铁元素、叶酸及维生素B12丰富的食物，具体如何食补，可参考下文的食疗方法。
当归+母鸡
原料：母鸡1000克、当归20克，生姜、盐、料酒适量。
做法：当归洗净后用纱布包好，放入鸡腹内，加姜、盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成.
功效：益气补血。适用于面色苍白、唇甲不华、头昏目眩、产后虚弱者服用。
四红汤
原料：红豆80克、花生仁（红皮）60克、红枣10个、红糖适量。
做法：红豆用清水浸泡1小时后，放入锅中，加入清水，倒入红枣、花生。大火煮开后，加入适量红糖，转小火熬煮即可。
功效：补气养血，去水肿。适用于气虚不足产妇食用。
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