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绞股蓝和枸杞泡水喝的功效 绞股蓝枸杞怎么一起泡水喝

2020-04-28阅读(226919)
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绞股蓝和枸杞都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，是可以一起用来泡水喝的，那么绞股蓝和枸杞泡水喝的功效？绞股蓝枸杞怎么一起泡水喝？

提高免疫力

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绞股蓝枸杞泡水中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、叶酸、生物碱以及该、铁、磷等营养成分物质，适量食用可以帮助增强人体抵御外界细菌以及微生物侵害的能力，从而在一定程度上提高人体的免疫力。

绞股蓝枸杞怎么一起泡水喝

6

材料：绞股蓝、枸杞、开水。

步骤：

1、先将要冲泡的绞股蓝准备好。

2、然后准备一个玻璃杯或瓷杯，放入适量的开水。

3、之后将绞股蓝用沸水冲泡2—3分钟后。

4、待水温稍变温之后再加入枸杞浸泡5—10分钟。

5、最后将其搅拌均匀稍凉即可饮用。

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