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冬泳对身体有什么好处与坏处 长期冬泳会得关节炎吗
2020-12-17阅读(298914)
有些人有冬泳的习惯，那冬泳对身体都会哪些好处与坏处呢？长期冬泳的话又会不会引起关节炎呢？让我们一起来看看吧。
冬泳对身体有什么好处
增强心血管功能
机体受到冷水刺激之后全身的血液循环速度就会加快，皮肤受冷水刺激后血管会急剧收缩，这时大量的血液就会被吸入内脏器官以及深部的组织机构中，使得内脏等器官的血管扩张。这时为了抗冷，皮肤的血管又需要很快的扩张，大量血液又会流向体表，如果一来就能锻炼血管，从而增加心血管功能。
使皮肤更加红润光泽
冬泳时皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈收缩的情况，这样皮下血管收缩，脂肪增厚才能保证皮肤营养的供给效率。长期如此的话就能让皮肤变得更加有弹性、肤色也会更加的红润有光泽。
提高耐寒能力
对于没有冬泳过的人来说，在冷水中冬泳是一件比较痛苦的事情，但如果能够坚持的话就能够锻炼自身的毅力，并且还能够提高机体的耐寒能力。
冬泳对身体有什么坏处
容易感冒
冬天本身气温比较低，如果在在水温过低的地方游泳的话就会使得寒邪刺激身体，对于那种本身抵抗力不是很好的人来说冬泳就很容易导致感冒。
容易出现低血糖
游泳本身属于一件比较耗能量的事，而冬泳的话消耗的能量就会更大，如长时间的冬泳的话就很容易出现体力不支而低血糖的反应，因此在冬泳的时候一定要及时给机体补充能量。
长期冬泳会得关节炎吗
一般不会。
正常情况下冬泳是不会引起关节炎的，并且科学健康的进行冬泳锻炼的话还能够增加身体的抵抗力，使得身体更加的健康，这样反而能起到一定预防关节炎的作用。
但注意冬泳完之后要用手按摩一下关节部位，且要穿好衣服适当的进行热身运动，使身体暖和之后再进行下一步的保暖工作，这样就能预防关节炎的发生。
冬泳能不能减肥
能。
冬泳是一项比较耗能的运动，冬泳完之后是能起到一定的减肥效果的。像冬天气温过低，自身的脂肪代谢是比较慢的，但是冬泳能够刺激皮肤使得身体的血流速度加快，从而能促进机体的新陈代谢，起到减肥的作用。
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