枸杞子的功效与作用,枸杞子可以长期吃吗-乐哈健康网

枸杞子的功效与作用枸杞子可以长期吃吗

2021-02-23

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枸杞子是一种营养价值以及食用价值都很高的食物，生活中很多人喜欢吃，深受人们的喜爱和欢迎，那么枸杞子的功效与作用？枸杞子可以长期吃吗？

保护肝脏

枸杞子是茄目茄科枸杞的果实、味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、维生素A等成分物质，其中枸杞多糖对人体的肝脏具有很好的滋补作用，适量食用可以帮助修复肝功能损伤，所以枸杞子具有一定保护肝脏的作用。

现在生活中很多人看手机或者电视屏幕时间很长，很容易导致眼睛出现疲劳、干涩等症状，这时候可以吃一些枸杞子，枸杞子中含有一定的维生素a，维生素a对于眼睛具有很好的保护作用，适量食用具有一定明目护眼的作用。

枸杞子中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、枸杞多糖、甜菜碱以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体肌肤提供充足的养分，使人体的肌肤变得细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。

枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、维生素等成分物质，本身就具有很好的滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤养颜等作用，对于男性来说，适量食用具有很好的补肾益精作用。