中医养生 > 茯苓能减肥吗 茯苓怎么吃最好
茯苓能减肥吗
有一定的辅助作用。
茯苓的热量是每100g167大卡，相对来说热量比较低，所以如果是在减肥期间食用一般不会导致发胖，而且茯苓主要是用来泡水，不会全部吸收，热量更低。同时，茯苓还具有利尿除湿的作用，有利于排出体内多余的水分，减轻水肿的情况，对于水肿型肥胖的人具有很好的效果，有利于排出体内多余的水分，起到减肥的效果，而且茯苓中含有的淀粉含量比较高，难以消化，食用之后具有一定的饱腹感，可以有助于减少其他食物的摄取，起到减肥的效果。
茯苓怎么吃最好
最好是打碎磨成粉后泡水喝。
茯苓由于含有的淀粉含量丰富，而且炮制后非常坚硬，一般直接泡水是很难冲开的，而把茯苓研磨打碎之后，茯苓可以很好的溶解进入水中，这样泡出来的茯苓水也更加好喝，比较容易消化，而且打碎后的茯苓粉，要泡水喝的话十分容易，如果用来煮粥或者煲汤的话，时间太久，而且也不容易消化，所以最好是磨成粉。
茯苓可以天天吃吗
不建议天天吃。
茯苓毕竟是一味中药，如果长期服用，对于人体可能会有一定的副作用，所以不建议长期服用，茯苓的主要功效是利尿除湿以及健脾养胃，如果是出现了水肿，小便量少以及脾胃虚寒的情况，可以适当的食用茯苓来进行缓解，有利于人体排出体内多余的水分，如果天天食用，可能会导致排出的水分增多，造成人体脱水的情况。
茯苓有什么功效
1.利尿消肿
茯苓泡水具有利尿消肿的作用，对于体内水分过多导致的水肿情况具有一定的缓解作用，有利于促进水分的排出，同时还有助于减轻心脏的负荷，如果是有水肿情况的人可以适当的食用。
2.健脾养胃
茯苓入脾经，具有健脾养胃的功效，可以用来辅助治疗脾胃虚弱等疾病，对于食欲不振、消化不良等情况，适当的饮用茯苓水可以起到一定的缓解作用。
3.养心安神
茯苓入心经，具有一定的镇静安神的功效，对于失眠、神经衰弱、焦躁不安的情况具有一定的缓解作用，有利于缓解心情。
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