减肥是一年到头都在讨论的话题,生活中有关减肥的方法也千奇百怪,有的节食,有的疯狂运动,有的靠吃一些低热量食物等控制食欲,据说蒲公英茶常喝也可以帮助减肥,不知道是不是真的呢?
有一定的辅助减肥作用,理由如下:
1、喝蒲公英茶本身无法燃烧脂肪,但其热量非常低,几乎可以忽略不计,而且喝后由于水分、维生素等营养的摄入,能起到很好的饱腹感,有助于减少其它高热量食物的摄入,制作热量缺口,辅助减肥。
2、蒲公英茶喝后有很好的利尿通便效果,减肥期间对于水肿型肥胖者来说,在减轻体重、调理肠胃方面效果显著。
建议搭配荷叶一起泡水喝更有助于减肥。
荷叶中发挥降脂作用的主要活性成分是荷叶碱和纤维,其中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外,而且荷叶碱能强悍的密布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积,其具有较强的油脂排斥功效;其次荷叶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便减肥。
材料:蒲公英、荷叶适量。
做法
1、蒲公英、荷叶用水清洗干净,控干水份。
2、取煮锅放清水烧开,用水量以高出药面为度。
3、放入适量蒲公英、荷叶煮10-15分钟左右关火。
4、将煮好的蒲公英汤水盛入杯中即可饮用。
正常。
通过喝蒲公英控制食欲、减少热量摄入,再搭配适量运动的情况下,是可以达到较好的减肥效果的,但减重10斤通常需要周期不少于一个月的时间,如短期内减重过多,可能引起自身内分泌失调等副作用,需留意是否有其他身体不适,如有问题立即就医,以避免身体因减重过快出现不良后果。
如果脾胃虚寒,则不宜多喝,因为蒲公英性质寒凉,脾胃虚寒者喝多了容易加重脾胃负担,从而导致腹痛、腹泻等症状。
易过敏体质的人群不宜喝蒲公英茶,因为蒲公英中含有过敏原,有些人服用后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等情况,如果出现过敏症状,应停止饮用蒲公英茶,并且就医检查。
常用蒲公英泡水喝,可以辅助降血压,但要注意,低血压患者不宜饮用,以免使自身血压更低,加重不适症状。
蒲公英性寒,若经期服用,可能会造成经血凝滞,导致经血不易排出,从而加重月经不调、痛经等症状。
蒲公英是一味寒凉药材,不宜过量服用,以免导致脾胃虚弱,若长期大量饮用蒲公英茶,可能会使人出现各种肠胃道症状,如腹泻、恶心、呕吐、反酸等。建议蒲公英茶正确用量一般是:新鲜的蒲公英50-60g,需要水500ml左右;如果是干燥好的蒲公英是9-15g,需要水500ml左右,每日饮用不超过两次。
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