筋膜枪不运动的人也可以用吗,筋膜枪能瘦小腿肌肉吗-乐哈健康网

筋膜枪不运动的人也可以用吗筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

2021-04-27

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对于健身爱好者来说，筋膜枪是一种不陌生的仪器，可以起到放松肌肉的作用，那对于不运动的人群来说可以使用筋膜枪吗？

筋膜枪不运动的人也可以用吗

可以用但没必要。

筋膜枪主要是用于运动之后放松肌肉，起到活血、通络、舒筋、按摩的作用，其中产生的高频振荡可以直透深层骨骼肌，使肌肉放松并按摩人体深层肌肉筋膜。

对于不运动的人群来说也可以用筋膜枪，但是并不是十分必要，平时如果偶尔训练的话只需要用泡沫轴来放松肌肉就完全足够了。

有一定的视觉作用。

筋膜枪并不能直接瘦小腿肌肉，其本身只是起到放松的作用，并没有锻炼到小腿肌肉，因此仅靠筋膜枪是很难瘦小腿的。

但一般来说在运动之后小腿肌肉会处于发力状态，从视觉上来看就是一直凸起的状态，此时如果用筋膜枪来按摩的话，就能使紧绷的肌肉放松下来，使小腿线条变得柔和，因此从视觉上来看是有瘦小腿肌肉效果的。

可以。

筋膜枪主要起到的是按摩肌肉的效果，适当地使用筋膜枪可以缓解肌肉以及筋膜的紧张状态，并松解局部黏连和结节，使肌肉放松并能改善局部的疼痛症状。

因此对于平时有运动习惯的老年人来说是可以使用的，但是因为老年人的骨骼比较脆弱，体质也比较虚弱，所以在使用筋膜枪的时候需要控制好力度和持续的时间，以免力度过大、时间过长而对身体健康造成伤害。

可以天天适量使用。

人体在每天的活动中都会要使用到肌肉，尤其是对于长期伏案工作的上班族来说，其肌肉是十分紧绷的，因此建议每天都可以用筋膜枪来适当地对僵硬的部位放松一下，来缓解肌肉的紧张。

但是因为每个人的体质都不一样，对于肌肉不怎么紧张的人群来说如果天天使用筋膜枪的话不仅起不到很好的放松效果，而且还可能会加重身体的疲劳感，所以建议根据个人的体质来决定。