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失眠多梦怎么调理
2015-05-07阅读(15206)
失眠多梦是一件非常折磨人的事情，不仅第二天会让人感觉到疲乏不堪，头昏目困，而且长期下来会给人的身体以及心理健康带来极大的危害，那么失眠多梦怎么调理呢？
药浴调养
利用中药的镇静安神的作用，来达到调和营卫、安神促进睡眠的作用。可用石菖蒲200克，用纱布包好后放在浴盆中，加入热水至温度适宜时，入浸泡其中，每次30分钟。可芳香通窍、安心宁神，对于失眠多梦有良效。
穴位敷贴调养
用黄连6克，肉桂3克，酸枣仁10克，一起研磨成细末后用食醋适量调成糊状，在每天临睡前敷贴于双足涌泉穴处，外用纱布固定，第二日起床是去除。可起到交通心肾、催眠安神的作用，适用于阴虚火旺、心肾不交的失眠。
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