气虚人会消瘦吗,气虚的人是不是特别容易累-乐哈健康网

气虚人会消瘦吗气虚的人是不是特别容易累

2022-02-28

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这段时间饮食不怎么好，时常会乏力没胃口，体重也瘦了些，去医院看了后医生说我有些气虚要好好调理，那么气虚是会让人瘦下来吗？

气虚人会消瘦吗

会。

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴，而人体精气分别藏于五脏，不同脏腑出现气虚现象会有不同的症状，当脾气虚弱时，脾不能运化水谷精微，气血生化乏源，就可见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱等症状，因此气虚是会导致人体逐渐消瘦的。

容易疲累。

气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现，且由于气虚病证可涉及全身各个方面，当身体气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，也就会相比于一般人群更容易觉得疲累了。

气虚的人宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米、玉米、红薯、南瓜、牛肉等都是不错的选择，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

宜适当运动。

气虚的人易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱等现象，但仍要有适当的运动来保证自身体质，不过气虚的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，避免“劳则气耗”，建议运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，可以适当做一些柔缓的运动如散步、打太极拳、八段锦等，坚持下来对气虚体质是有一定调理作用的。