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甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 一根玉米相当几碗米饭

2022-06-23阅读(53878)
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夏天热起来了,打算赶紧瘦几斤减减肥,听说吃玉米有助于减肥,不知道这甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好呢?

减肥吃什么粗粮瘦得快

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减肥过程中可以食用的粗粮有很多种,常见的有谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等,还有杂豆类,如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等等,以及块茎类的红薯、山药、马铃薯等等。

以上粗粮都很适合减肥期间食用,它们热量不高,同时膳食纤维含量多,延缓食物吸收速度,不过仅靠食物减肥,效果上不显著,还需搭配运动等科学减肥方法进行。

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