饮食指南 > 夏天出汗多喝什么

夏天出汗多喝什么

2015-07-13阅读(15852)
收藏 复制地址 转载

夏天天气炎热,身体在排汗的时候,体内的水分也被带走了大量,以及部分钾,钠,镁等矿物质和少量维生素,脂肪酸,氮元素。这些都是对人体健康有益的营养物,因此夏天出汗多的时候,不但要多喝水补充水分,还要适当补充其他营养元素,下面就来看看夏天出汗多喝什么?

夏天出汗多喝豆类熬汤消暑排毒

5

很多豆类富含维生素B和大量矿物质,有健脾利湿的功效,能够补充大量随汗液流出体外的营养元素,以绿豆汤为例,绿豆性凉味甘,能够润喉止咳,清热解毒。绿豆皮中所含的多酚类抗氧化物有极好的消暑功效。绿豆汤煮沸后去渣取汤单独饮用,溶解在汤中的主要是豆皮中的活性成分,氧化程度极低,清热能力最强。

安源区
1488
养生攻略
207
问答
9
积分