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孕妇如何补钙
2015-09-24阅读(12069)
怀孕期间是需要补钙的，孕期孩子的生长发育需要钙的量较大，如果摄入的钙不足，就会动用骨骼中的钙，以维持血钙的正常浓度，如果母体严重的缺钙，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋手足抽搐等，还可以引起孕妇骨质疏松、骨软化等症，那么孕妇钙怎么补钙呢？
孕妇补钙的同时还应同时补充维生素D
维生素D是钙被机体吸收的载体,钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收,因此,在补钙的同时,应适当的补充维生素D,多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成,也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙,吸收好又安全。
孕妇补钙的注意事项
孕期补钙并不是说补钙越多越好，补钙是有一个限度的，不宜过多的进补，单一的进补多余的钙是不会被人体吸收的，受维生素D的限制，但是如若同时进补维生素D就会导致血液中钙的含量升高，严重者会引起钙中毒，出现高钙血症，增加肾脏的负荷，甚至导致肾结石。
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