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宝宝喝什么粥可以提高免疫力
2017-04-14阅读(3364)
粥的种类比较多，营养也较丰富，对于小宝宝来说，是很合适的辅食之选。有的粥可以补铁，有的粥可以补钙，有些粥可以增强宝宝抵抗力。接下来我们一起来学习，究竟哪些粥有增强宝宝抵抗力的作用呢？
西兰花胡萝卜粥
食材：西兰花1朵，胡萝卜半根，大米50克。
做法：先把大米放入碗中浸泡2个小时；然后将西兰花在沸水中炒熟捞出切成碎末；再把胡萝卜洗干净切成丁，然后把浸泡好的大米淘洗干净加清水开大火煮开，再把胡萝卜加入粥里一起煮熟，最后把西兰花加入进去，开大火煮沸即可。
营养成分：西兰花富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌等成分，能增强肝脏的解毒能力，提高宝宝身体的免疫力。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的牙齿和骨骼发育有好处；两者同煮成粥可以相互促进各自营养素的吸收，对宝宝健康有利。
莲子泥粥
食材：去皮去芯莲子8—10颗，大米50克，冰糖少量。
做法：先把大米淘洗干净熬煮成粥，然后把莲子洗干净晾干放入粉碎机中打磨成粉，最后把少量冰糖和莲子粉一起加入粥中开火煮3—5分钟，搅拌均匀即可。
营养成分：莲子富含磷、铁、钾等为来年个元素，有补脾养胃、健脑提神、提高记忆力的作用，宝宝食用还可以清热解毒、强身防病、增强抵抗力。
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