疾病预防 > 长寿的秘诀 十种长寿药，全是免费的！做好这些，轻松活过100岁！
长寿的秘诀 十种长寿药，全是免费的！做好这些，轻松活过100岁！
2017-07-02阅读(3519)
许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有十种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛。
梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳。
全头梳
专家建议梳头时要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。
梳头时间以晨起和睡前最佳，梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
睡觉
睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
早睡早起
早上最好6点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，最好也在7点前起。中午也要小憩半小时。
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