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运动前可以喝咖啡吗 运动前喝咖啡好吗
2017-07-03阅读(2209)
咖啡是现在很多年轻人热爱的饮品，有的人甚至习惯性的每天都会喝咖啡，甚至在运动之前都会想要喝一些咖啡，那么运动前可以喝咖啡吗？会不会对身体有什么影响呢？
喝咖啡后不宜立刻运动
喝完咖啡后不宜立刻运动，否则容易加重肠胃负担，一般在喝咖啡40分钟后，咖啡因完全被人体吸收了，才能进行运动。
运动前喝咖啡不宜过量
运动后喝咖啡不宜过量，最多不要超过三杯，过量的喝咖啡，咖啡因会降低运动过程中心肌血流量，减少心脏血液补充，容易对心脏造成不良影响。
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