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运动完吃橙子会胖吗 运动完吃甜品会不会胖

2019-04-30阅读(92214)
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运动让我们更加活力,身体更加匀称,远离肥胖,那么运动后吃些什么对于肥胖影响是很大的,那么下面就来回答一下比较热门的几个食物。

运动完吃橙子会胖吗

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通常来说是不会有胖的风险的,橙子的热量比较低,正常食用摄入的能量也不多,远小于运动所消耗的热量,所以运动后吃橙子不会胖。

运动后吃坚果会发胖吗

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有发胖的风险,坚果油脂丰富,热量非常高,少量食用也非常容易导致热量摄入超标,所以通常不建议在减肥时期的人食用。

运动后吃红薯会胖吗

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低热量低脂热量低又能饱腹,红薯每100克含132大卡,200克差不多就是264大卡,相当于一碗米饭。每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

纤维素和果胶阻挠糖类变脂肪红薯中富含纤维素和果胶,能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

运动完吃猕猴桃会胖吗

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通常是没有发胖风险的,由于猕猴桃中膳食纤维丰富,热量很低,所以在运动后吃猕猴桃通常是不会造成热量过剩导致脂肪增加的。

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