主题推荐

运动饮食

牛肉可以当主食吗 牛肉代替主食能减肥吗

牛肉可以当主食吗 牛肉代替主食能减肥吗

windy陈末啊 发布 2019-05-04
牛肉是我们常见的肉品,也是肉类中高品质蛋白的代表,那么牛肉可以当主食吗?牛肉可以当主食吗是可以的,牛肉是高质量食物,能量充足、蛋白质丰富,是对健康很有益处的食物,例如我们国家的蒙古...
运动完吃橙子会胖吗 运动完吃甜品会不会胖

运动完吃橙子会胖吗 运动完吃甜品会不会胖

o黎123 发布 2019-04-30
运动让我们更加活力,身体更加匀称,远离肥胖,那么运动后吃些什么对于肥胖影响是很大的,那么下面就来回答一下比较热门的几个食物。运动完吃橙子会胖吗通常来说是不会有胖的风险的,橙子的热量...
马拉松运动员吃什么水果 跑马拉松前一晚吃什么

马拉松运动员吃什么水果 跑马拉松前一晚吃什么

dikllj19695 发布 2019-04-28
马拉松运动难度非常大,运动饮食对于能否成功完赛影响重大,那么下面就来说说马拉松运动中饮食的事。马拉松运动员吃什么水果通常会选择香蕉,香蕉是首选,因为香蕉能量很高能够补充充足的能量,...
运动完吃橙子会胖吗 运动完吃甜品会不会胖

运动完吃橙子会胖吗 运动完吃甜品会不会胖

o黎123 发布 2019-04-27
运动让我们更加活力,身体更加匀称,远离肥胖,那么运动后吃些什么对于肥胖影响是很大的,那么下面就来回答一下比较热门的几个食物。运动完吃橙子会胖吗通常来说是不会有胖的风险的,橙子的热量...
运动饮料会发胖吗 运动饮料什么时候喝

运动饮料会发胖吗 运动饮料什么时候喝

爱华尚珠宝吧 发布 2019-04-22
运动饮料是专门为运动人群设计的饮料,对于防止脱水补充能量起到重要的作用,那么运动饮料的使用会导致我们变胖吗?运动饮料会发胖吗运动后正常饮用通常发胖的问题不大,如果将运动饮料作为饮料...
为什么运动员吃鸡胸肉 为什么减肥吃鸡胸肉

为什么运动员吃鸡胸肉 为什么减肥吃鸡胸肉

愿以光年 发布 2019-04-08
不知道为什么味道并不优秀的鸡胸肉如此受到欢迎,下面就一起来看看。为什么运动员吃鸡胸肉由于运动员对于身体脂肪含量有着严格的控制,那么像猪肉这类脂肪较高的肉类肯定不能多吃,甚至不吃,那...
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃

正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃

haxl16138 发布 2019-04-02
增肌训练往往对于饮食的要求是较高的,那么正常饮食加锻炼能增肌吗?正常饮食加锻炼能增肌吗可以,正常均衡的饮食能够将蛋白质、维生素、碳水都涵盖,那么就能满足增肌的条件了,当然随着训练的...
增肌主食吃什么最好 增肌吃什么蔬菜好

增肌主食吃什么最好 增肌吃什么蔬菜好

尚品谂读硕 发布 2019-04-02
想要增加肌肉只会训练是不行的,那么我们每日的主食应该选择什么呢?增肌主食吃什么最好建议以蛋白质为主,不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料,对于增肌至关重要,并且蛋白质也能作为能源物质,...
锻炼完可以吃烧烤吗 健身晚上吃什么

锻炼完可以吃烧烤吗 健身晚上吃什么

z罗无敌 发布 2019-03-27
烧烤是人类最原始的烹饪方式,各种食材通过这种方式加工出来都有着独特的美味,不过不少人因为健康的原因会减少和拒绝食用,那么它真的会对我们产生不良的影响吗?锻炼完可以吃烧烤吗其实是可以...
锻炼完吃鸡胸肉会胖吗 鸡胸吃多了会胖吗

锻炼完吃鸡胸肉会胖吗 鸡胸吃多了会胖吗

卤冒衫幻钡突钩 发布 2019-03-27
鸡胸肉为何在在众多肉中脱颖而出,为什么鸡身上这么多肉唯独选了这个部位,下面就来了解一下。锻炼完吃鸡胸肉会胖吗通常不用担心这个问题,原因是每百克鸡胸肉中脂肪的含量低于五克,属于脂肪含...

相关问答

  • 跑步不能吃哪些东西

    炸薯条 吃快餐店、路边摊时很难不碰到炸物,但请试着避免炸薯条、炸鱼、炸鸡等油炸类食物。根据研究显示,当人们停止摄取油炸食物,体内的不健康指标也相对下降。 如果嘴馋想吃薯条,那就试试相对健康的烤薯条吧。 白面包 部...

  • 没时间吃或运动前吃太饱怎么办

    如果无法在黄金1小时内完整地补充食物,那么至少先准备一些零食在运动后吃,并在运动后3-4小时吃完整的一餐。 如果运动前吃了一顿饱腹的大餐,且运动强度不高,例如平路慢跑30分钟,那么不用特别多吃东西增加负担,喝250-500毫升的水...

  • 运动后一定要吃东西吗

    运动时,肌肉运用大量肝糖作为燃烧的能量,同时肌肉中的蛋白质也被大量破坏、分解; 随着运动时间越长、强度越高,体内原本的肝糖被消耗越多。 这时如果不补充营养,可能导致疲劳、低血糖,并且抑制身体的修复过程,无论对运动表现或是健身...

  • 运动完可以吃鸡蛋吗

    可以吃。 运动后肌肉修复的过程,需要蛋白质来提供原料,而鸡蛋的蛋白质是属于能被高效率吸收的蛋白质,可以为人体提供充足的蛋白质,不想从肉类摄取蛋白质的人,鸡蛋是你最佳选择。...

  • 运动前饮食摄取有哪些重点

    1.摄取脂肪含量较低的食物。 2.摄取适当的碳水化合物和蛋白质。 3.选择纤维含量低的食物。 4.要补充足够的水份。 5.选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。...

  • 运动前吃鲑鱼好吗

    鲑鱼能帮助降低体脂肪,并提高免疫力,是非常值得在运动前摄取的食物,此外鲑鱼也含有丰富蛋白质,能帮助合成肌肉,它的脂肪含量比红肉少,对于喜欢吃肉的人是非常好的选择。...

  • 运动前吃燕麦好吗

    燕麦中富含许多纤维,纤维能帮助碳水化合物的分解以及预防血管堵塞,这些适当的纤维可以让你的身体在运动过程中保持许多的活力。 燕麦富含维他命B,维他命B能将碳水化合物转化为能量,所以在运动前30分钟来杯麦片是不错的选择,记得,燕麦要喝...

  • 运动前吃全麦面包好吗

    一块小小的全麦面包就能足够的补充身体所需的碳水化合物,全麦面包比较容易转化为能被肌肉利用的能量,可有效提升肌耐力对于消耗脂肪更有力,全麦面包属于五谷杂粮类的其中之一,它可以帮助我们补充运动中的能量─肝糖,而全麦面包的营养价值更胜于白吐司。...