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运动后疲劳恢复的方法有哪些 运动后疲劳原因

2017-08-03阅读(2053)
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人在经过一段时间的运动之后,会消耗掉大量体力,并大量出汗,并且会有很明显的疲劳感,那么运动后疲劳恢复的方法有哪些呢?

保持良好的睡眠

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睡眠是消除疲劳的主要方法,睡眠时大脑皮质由兴奋转为抑制,心跳,呼吸,新陈代谢都变得缓慢,肌肉也处于松弛状态,全身绝大部分器官都得到休息,从而消除疲劳。

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