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产后恢复吃什么好

2015-10-09

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新妈妈产后注意调理，不尽能够拥有一个健康的身体，同时给予宝宝最好的关怀，为了帮助新妈妈产后恢复，推荐一下食谱。

四味粥

原料：山药100克、糙米100克，人参25克、百合25克。

制作：将山药、人参切小块，与糙米、百合一起加水煮烂熟，加上调味品即可。

功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参，甘平的百合，更有滋养阴血之功效。

原料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。

制作：将鸭清洗干净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。

功效：冬虫夏草甘温平补，不峻不燥，益肾补肺，加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒，效果颇好，但如已有喉咙痛、发烧症状则不可服用。

原料：党参15-30克、红枣5-10克。

制作：将两味药加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。

功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的疗效。

原料：百合15克、当归15克、川芎10克、桂圆肉15克，白糖适量。

制作：百合、当归、川芍，桂圆肉洗净。以上各味水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合。加入适量白糖调味，分2次服用。

功效：适用于产后血晕，心悸，夜卧不宁。川芎具活血行气、祛风止痛之效，能调经开郁，是妇科活血调经的常用药。