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产后跑步可以减肥吗 产后多久可以跑步锻炼

2017-08-08阅读(1926)
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很多孕妈妈在生完宝宝之后,身材看上去胖了不少,为了恢复往日苗条的身材,都想着要运动来摆脱身上的赘肉,那么产后跑步可以减肥吗?

产后跑步跑多久好

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跑步的时候要注意,在跑步的前20分钟,消耗的是身体内的糖原,约20分钟才开始消耗脂肪,所以选择跑步锻炼的妈妈,最好坚持每次跑步30到40分钟,才可以达到减肥效果。

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